Slik unngår du å bli fyllesyk

Det er lørdag, solen skinner og det er skikkelig vårstemning her i hovedstaden. Jeg regner med at det er mange av dere som har tenkt seg ut på byen i kveld og i den anledning tenkte jeg å komme med noen tips som gjør at du kan unngå å bli fyllesyk. Alkohol er som vi vet et giftstoff, så dagen derpå sliter kroppen faktisk med en forgiftning.

Jeg vet ikke hvordan det er med dere, men jeg blir heldigvis ikke så innmari fyllesyk lenger. Hvorfor? Kanskje fordi jeg holder meg til mange av rådene nedenfor eller rett og slett fordi jeg har lært min egen kropp å kjenne. Uansett hvordan man vrir og vrenger på det vil plagene bli verre proporsjonalt med mengden du drikker. Når du har vært full, er sentralnervesystemet overaktivisert, og jo fullere du har vært jo kraftigere er denne reaksjonen.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Dette kan du gjøre før festen:

1. Bestem deg for hvor mye du skal drikke.
2. Spis litt. Da tåler du alkoholen bedre.

Dette kan du gjøre på festen: 

1. Ikke drikk for fort.
2. Ikke kombiner bobler med for sterke drinker.
3. Velg lys drikke. Mørkt øl, rødvin og brennevin har mye farge og gir mer fyllesyke.
4. Dans mye.
5. Tell alkoholenheter og pass på å drikke alkoholfritt mellom hver enhet.

Dette kan du gjøre etter festen: 

1. Spis litt før du legger deg.
2. Drikk vann med sportsdrikk.
3. Prøv med allergimedisin.
4. Sov.
5. Ta med smertestillende medisin, men kun i nødsfall.
6. Få frisk luft.
7. Ta tiden til hjelp.

Blir du likevel fyllesyk? 

Det er dessverre ingentingen annet å gjøre enn å vente. Skaden er jo allerede skjedd, men du kan jo benytte anledningen til å angre litt, kjenne på følelsen og tenke at du ikke skal drikke så mye neste gang. En smertestillende tabelett kan hjelpe på fysiske smerter, men ikke overdriv inntaket. Kroppen jobber jo allerede med en forgiftning, så da bør du ikke påføre den en til.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Har dere noen tips for å unngå fyllesyke? Bruk kommentarfeltet da vel! Del gjerne dette innlegget med famile og venner på facebook også! Med dette ønsker jeg alle sammen en riktig god helg. :-) 

Kilder: Kari Lossius og Ole André Sivertsen

7 kommentarer

  1. Hanne Storsve

    Resorb væskeerstatning både før du starter å drikke, rett før du legger deg og med en gang du står opp dagen derpå :D

  2. Det aller beste tipset for å unngå å bli fyllesyk er å holde seg borte fra alkoholen ;)

    1. Hehe! Det samme sier jeg om drittmat og overvekt også!;)

  3. Glass melk iskald med når du kommer hjem, eller drikk mye vann, før du legger deg og når du våkner! da er du safe! slipper du alt av kvalme og er ugget bare få minutter :D

    1. Ja, melk har jeg prøvd – og det funket faktisk! :-)

  4. Dagen derpå bør man få i seg B3, fordi denne vitaminen ofte er den begrensende faktoren når det kommer til nedbrytning av alkohol. Man bør også få i seg nok vann og glukose fordi man som regel er hypoglykemisk og dehydrert. Dette er nok sammenhengen som gjør at det er bra å drikke sportsdrikk dagen etter at man har vert ute.

    Grunnen til at man ikke bør kombinere bobler med sterkere ting, er fordi karbondioksiden i boblene øker blodomløpet i magesekken, som gjør at opptaket av alkohol blir større.

    Kjekt å vite! :)

    1. Se der! En som har peiling :-) Takk for at du delte informasjonen! :)

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *